秋季养生 青春期女性秋季养生食谱
秋天正是大家进补的季节，青春期女性们应该如何进行食疗呢?秋季养生吃什么?下面小编来教教大家。给大家推荐秋季养生食谱。
处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，到了秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。
秋季养生食谱：
材料：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。
做法：先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂，连用3～5日为一疗程。本方具有补肝益肾，养血摄血之功。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。
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请问王医生，秋季宝宝养生吃什么好啊？
卓美英
广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师
多秋天最主要的就是给孩子多喝水啊。这个一定要注意的。还有平时应该给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。也可以做点滋润的粥来喝喝
听中医说秋季养生多吃鱼，这个也适合宝宝吗？对宝宝有什么好处？
王玉梅
清华大学第一附属医院 营养科 营养科副主任
鱼营养丰富，富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，营养摄入受到影响。秋季天气凉爽，可适当增加营养，弥补夏季的不足，又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA，对宝宝身体及智力发育都有好处。
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