维生素D：提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
小编推荐食谱：番茄冬瓜虾皮汤
材料：番茄1个，冬瓜250g，虾皮10g，杏鲍菇50g，油、盐、鸡精、水淀粉、胡椒各适量。
做法：
1、冬瓜去皮切块，杏鲍菇切片;
2、炒锅倒油爆香葱姜，倒入番茄丁翻炒
3、加入冬瓜和杏鲍菇翻炒片刻关火，把食材倒入砂锅加入适量的清水;
4、加入虾皮，煮至冬瓜透明加入盐，加入胡椒粉调味，淋入水淀粉搅拌均匀;
5、最后加少许鸡精关火。
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