会吃的孕妈咪 成就漂亮小宝宝

维生素A：告别粗糙的肤质

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

　　专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　小编推荐食谱：菠菜猪肝汤

　　材料：菠菜200g，猪肝300g，生姜2g，油、盐、白醋各适量。

　　做法：

　　1、猪肝切薄片，放进大碗，加入没过猪肝的水，滴入几滴白醋，浸泡15分钟后用流动水冲洗至没有血沫为止;

　　2、菠菜清洗干净，切成两段;生姜刮皮后切成姜丝;

　　3、烧一锅开水，放进菠菜灼水，捞出菠菜，放进凉水中浸泡;

　　4、重新烧开一锅水，水开后，放进菠菜、猪肝、姜丝，淋少许油;

　　5、猪肝熟透后放盐调味即可。