孕妈必看 4大招消灭难看妊娠纹

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　　预防妊娠纹控制体重很关键

　　怀孕以后，孕妈妈要坚持适度的孕期运动，如散步等。这样可以适度控制体重增长。而孕妈在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至20公斤。而饮食控制体重效果会很好。

　　在怀孕期间，孕妈妈应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤弹性。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　　正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。