抓住3个关键 孕期绝对心情顺畅

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　　身体激素变化影响孕期情绪

　　怀孕之后，孕妈妈的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。

　　对策：

　　1.在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妈妈的情绪。

　　2.写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

　　3.有时间多散步，可以让自己心情放轻松。

　　4.除非医生要求休息，孕妈妈完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。