孕妈动起来 孕期运动4大好处

　　怀孕时期，日复一日的孕期锻炼，准妈妈会觉得孕期运动就像做家务一样无聊乏味吗?尽管每天适度的孕期锻炼确实很沉闷，但是准妈妈们别放弃孕期运动喔!小编觉得，适度的孕期运动对你和胎儿智力发育都非常有益。

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　　对于准妈妈来说，孕期运动确实有很多好处。

　　孕期运动让准妈妈精力充沛

　　怀孕会让你感到精疲力竭，孕期运动能够让你借着疲倦陷入更深沉宁静的睡眠。而且有规律的锻炼能够帮助你更加精力充沛地度过每一天，完成繁重的日常工作。锻炼能强壮你的心血管系统，这样你就不那么容易感到疲惫了。同时，锻炼后你的肌肉会变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力，无论是购物，还是参加漫长的会议，你都能轻松应付。

　　准妈妈如果没有任何医疗问题或并发症，应该不需要过于限制自己在孕期的运动，每天参加30分钟以上适度的体育锻炼对你来说是绝对安全的。