给肠胃大扫除 五款食物帮排毒
2012-08-08 17:03 刘捷 A+
吃涨了，肠胃不舒服?生活节奏太快了，毒素积聚在体内迟迟排不出来?试试吃下面的5款食物，他们能帮助大家轻松排毒，为肠胃健康加分。不过，个别人士要留意最后的注意事项，因为不一定所有人都适合食用这些食物哦!>>>了解更多：吃饭没胃口怎么办？
图片来源于华盖
5款排毒食物
空腹喝蜂蜜>>>点击查看：蜂蜜水什么时候喝好？
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。>>>了解更多：喝蜂蜜水会胖吗？
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清理肠胃，排便效果不会太明显。
爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理肠胃食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
注意事项
对于蜂蜜的食用来清理肠胃，如有过敏者，是不建议采用这种方法的。
苹果在食用前要清洗干净，特别是苹果表面的那层蜡质。
黑木耳配合瑜伽运动，应该要有专业人员指导，避免受伤。
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