夏季贪凉 警惕避暑的五大误区

　　夏季天气炎热，各种各样的避暑方法都让人想试上一试。但是一个不注意，就会因为贪凉而引起健康问题，女性尤应注意。夏季贪凉，警惕避暑的五大误区，很重要!

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夏季应警惕的避暑五大误区：

　　一、认为天热少穿衣服能凉快些。盛夏，最高气温一般都接近或超过37摄氏度，皮肤散热从外界环境中吸收热量，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

　　二、认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。实际上，镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色为最佳。

　　三、认为喝啤酒能解暑。夏天人体出汗较多，消耗也大。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”之感会不断持续，口渴、出汗现象将更加厉害。因此，饮啤酒应适量。

　　四、认为“冲凉”能使人更舒服。大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后，你会感觉通体清爽。

　　五、认为空调温度调得越低越好。夏季开空调切记温度不要太低，室内外温差不要超过7℃;同时不要让空调冷风固定对着人体吹，尤其不能对着头部吹;另外睡眠时人体处于抵抗力较低的状态，切记要注意保暖，更不能长时间对着吹冷风。