食谱原料:
鸡胸肉200g,黄瓜75g,胡萝卜75g,葱15g,姜10g,白胡椒粉2g,盐5g,花生油30ml,淀粉、蛋清各适量。
工艺做法:炒。
配菜专区:热菜;荤菜。
菜谱属地:鲁菜。
制作方法:
1、鸡胸肉洗净切片;
2、放入碗中加上适量的淀粉,白胡椒粉和蛋清,抓匀腌制10分钟;
3、黄瓜洗净切片,胡萝卜洗净切片;
4、热锅下油,放入适量葱姜炝锅,放入鸡片,滑炒至鸡片变色;
5、放入黄瓜片和胡萝卜片,翻炒至断生;
6、加盐,剩余的葱花翻炒30秒关火;
7、盛盘即可。
健康提示:
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
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