产后抑郁别怕 八点做到心情佳

　　终于成为一名新妈妈了，有的妈妈忙得昏天黑地，满脸愁苦，有的妈妈则应对得得心应手，笑口常开。为什么会有如此不同的情况呢? 能够保持乐观和平和的心态的妈妈，到底有什么“秘密武器”去对抗产后抑郁症呢?新妈妈们产后应如何恢复乐观心理?

图片来源：华盖

　　1：寻求帮助

　　那些郁闷、痛苦的妈妈大多因为不放心把孩子交给他人，而错失了随丈夫周末外出游玩和看夜场电影的享受。快乐妈妈不拒绝向家庭和朋友寻求帮助，她会说：“请……”

　　2：补充睡眠

　　坐月子期间，为了养育小宝贝而睡眠不足，简直成了妈妈们的“荣誉勋章”，但是一旦你补回了8小时的睡眠，更多的快乐又会伴随你。睡眠的充足外加良好的营养，你会看到一个精神、快乐的你。

　　3：亲密“战友”

　　快乐妈妈一定有几个亲密的“战友”——同样身为妈妈的伙伴，她们深知这些在同一战壕里的伙伴是帮助她们走出烦恼的最好钥匙。

　　4：关爱自己

　　快乐妈妈会为自己制造些乐趣。如果其他人没想到的话，快乐妈妈有时候会为自己买花。她们约丈夫共赴午餐，做个按摩或为自己选些漂亮的衣服。