在经期前后出现小腹疼痛,伴有腹胀、腰痛、乳房胀痛等症状,这是女性常见病—痛经,许多未婚女性苦恼:痛经怎么办?中医推拿治疗痛经,操作减肥,效果好,不妨一试吧。
中医推拿治疗痛经,首先要了解下对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:
肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;
阿是穴:两侧腰部最痛的部位;
关元:肚脐正下方3寸处;
气海:肚脐正下方1.5寸;
三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。
另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。
对于一部分女性不知道痛经怎么办,除了中医推拿治疗痛经外,在按摩穴位的时候,还可以配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。
鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。
营养科副主任 清华大学第一附属医院
您好 月经不调建议您可进行内分泌,性激素,B超及妇科常规的检查查明导致的原因,然后在根据自己的检查结果进行针对性治疗,因为导致的原因不同治疗方法也是不同的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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