孕妈补钙 五种食物克星要远离

补钙食谱：海米冬瓜汤

　　原料：冬瓜300克、海米20克、调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量

　　制作方法

　　1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。

　　2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。