粗粮果蔬 解决新妈产后便秘事

首乌粳米粥

　　做法：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。

　　功效：适用于便秘、失眠者。此粥具有补中益气，暖胃健身的功效。