4款食谱 半岁宝宝的饮食新花样

　　靓妈们还在为宝宝的饮食找不到新花样而烦恼吗?不用担心，下面将为靓妈们推荐4款适合半岁宝宝的健康食谱，让宝宝越吃越爱吃，在美味中健康成长。

宝宝辅食制作原则

　　食材的选择方面：

　　以新鲜为主。水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择。

　　制作前的准备工作：

　　制作辅食之前，要洗净食材、餐具及手，严格注意卫生问题。

　　烹调方面：

　　宝宝的牙齿及吞咽能力未发育完全，制作时要将食物处理成汤汁、泥糊状或细碎状，宝宝才容易消化;初期给予宝宝辅食时，食物浓度不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释;辅食尽量采用自然食物，且最好不要加调味料，如香料、味精、糖、食盐等;在食材的烹煮方面，尽量不要太油腻;烹调后的辅食，不宜在室温内放置过久，以免食物腐坏;制作辅食要注意食物温度，不宜放置在微波炉中加高温，以免破坏食物中的营养素。