不做“火药筒” 酷暑去火有妙招

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　　第二把火：肝火

　　表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身材闷热、舌苔增厚。

　　肝火多由外界刺激引起，所以调剂情志、稳固情绪十分主要，睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火回升。常常熬夜会打乱人体畸形的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积压的杂质和毒素肃清，这无疑加重了肝脏自身的累赘。

　　降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰盛的糖分和维生素，有保肝和赞助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特殊对肝火旺、用眼适度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

　　第三把火：心火

　　表现症状：心烦浮躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　中医提示须要把持情绪，减少缓和，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延未定、处置复杂、波及众多人际关联的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防措施重要是保持良善意态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多活动。

　　降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者清洁的动物胎盘等补养心肾之品。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具备清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，拥有清心泻火的作用

　　第四把火：肺火

　　表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，辅助呼吸道排出分泌物，加强免疫力。

　　降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音沙哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴

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