女人们当心啦！这样睡更容易老

　　睡觉是女人们美容和放松身体的最简单的方法，但是爱美的女人们当心了，睡觉时的一些坏习惯不仅不会帮你美容，还会使你越睡越老!

图片来源于华盖

让你越睡越老的睡觉恶习

　　穿着BRA睡觉

　　戴BRA入睡会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴BRA超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴BRA或不戴者高20倍以上。BRA紧贴在乳房上会使乳房感到压力，影响淋巴液的正常流通，有害物可能滞留在乳房里，长时间如此就会诱发各种乳腺疾病。所以，夜晚脱下BRA再睡觉，解放你的乳房吧。

　　不卸妆就睡觉

　　化妆品具有很强的附着力，一天下来，积聚了很多污染物在你的脸上，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水，若不彻底卸妆，会堵塞毛孔、妨碍肌肤正常新陈代谢，引发粉刺、暗疮等。若经常不卸妆就睡觉，毒素残留在皮肤里会加速皮肤的衰老。

　　带着手表等饰物入睡

　　一些女性常常忘记摘掉饰物就去睡觉了，其实这是个很危险的习惯。长时间贴近皮肤，饰品中的物质很可能会被吸收到人体内，使你慢性中毒。有些饰品会释放微量的辐射，对健康不利。

　　枕头高度不适

　　睡觉时使用的枕头高度以8-12厘米最适宜，过高或过低都会增加颈部的负担。枕头过高影响呼吸通顺，易打鼾，还会造成驼背等影响体形;过低则容易“落枕”，或者过多的血液回流到大脑，第二天头脑发昏、眼皮浮肿。

　　微醉入睡

　　不少女性夜晚应酬后，常会伴着微醉入睡。医学研究表明，处于微醉状态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病、高血压等疾病。

　　与他人相对而睡

　　如果你有与老公孩子面对面睡觉的习惯，要赶紧改掉它。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，造成失眠、多梦，睡醒后仍然感到疲劳。

　　储存或透支睡眠

　　睡眠绝不像银行卡可以储存或者透支，健康没得商量!有些人在熬夜之前先补上一觉或者通宵熬夜之后大睡一整天，这都是不正确的，严重打乱了正常的生物钟，经常这样会使你一照镜子感觉老了好多岁。

　　睡前吃过饱

　　中医讲究“胃不和，则卧不安”， 睡前吃得过饱，胃肠加紧消化，不断刺激大脑，人便不能安然入睡。