夏季护肤补水误区 你知道吗？

图片来源于华盖

怎样为皮肤补水

　　饮好水 饮暖水

　　尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收

　　人们常常会因各种事情而疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水时间表

　　推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨到上午，总因为各种各样的事情而显得时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，这段时间先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

　　11:00：在冷气房里呆了一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

　　17:30：吃晚饭前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。