日本营养师推荐：喝热水最减肥

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　　很多人都会说自己喝水都会胖，但是事实真的是这样么?喝水可能会造成浮肿，形成肥胖的假象。今天我们介绍日本营养师推荐的热水瘦身法，喝水不怕胖，重点在把握量。

　　日本营养师推荐喝热水减肥法

　　1、利于血液循环，促进脂肪燃烧

　　喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了!

　　2、内脏机能提升，排除毒素

　　如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

　　3、增加排尿，将多余水分排出

　　喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

　　方法：一天大约800ml

　　1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

　　2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

　　注意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温

　　“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦!

　　学习这个方法之后，是不是对你的减肥更有信心了呢。热水也能减肥，但是正确的喝法最重要。