朱茵1日9餐 孕期胃口好别乱吃

　　一、怀孕初期孕吐严重——少量多餐

　　怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有孕吐的现象。出现孕吐时，准妈妈最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。有些准妈妈可能对某些食物比较敏感，例如蛋白质(如鱼、肉、蛋等)，那就尽量避免这些食物。如果还是吐得很厉害，可以请医师开给维他命B6或是止吐药，可以改善大部份的孕吐现象。

　　通常孕吐的现象在十六周以后就会消失了。很多孕妇碰到孕吐时都会很担心，担心因为自己吃不下东西，体重减轻，宝宝会不会营养不够、发育不好。其实不会的，因为怀孕早期体重增加本来就很少，而且胎儿也还很小，加上胎儿就像寄生虫一样，可以很有效的吸收母体的营养。所以孕妇如果实在吃不下，也不必勉强，通常等到孕吐减轻之后，孕妇的胃口就会变得比较好了。

　　食谱推荐：佛手姜汤

　　原料：佛手15克

　　调料：白糖20克，生姜6克

　　特点：

　　佛手具有芳香理气、健胃止呕的功效。生姜是中医常用来治疗恶心、呕吐的良药。这道菜对孕妇的早孕反应有缓解的功效。

　　做法：

　　1. 将生姜去皮切片，佛手洗净备用。

　　2. 将锅洗净，把生姜片、佛手放入锅内，加清水适量，置于火上煮1小时，去渣留汁，加入白糖搅拌即成。