七天美白食谱 轻松享白一整夏

　　宝宝出生后，妈妈收获了喜悦，也对自己的形象感到发愁，最明显的特征是：变黑了。俗话说一白遮百丑，暗淡的皮肤让妈妈们怎么也高兴不起来，产后美白也成了妈妈们急需解决的课题。产后怎么美白，我们先来了解一下妈妈们为什么会在生完宝宝后变黑吧。

为什么产后皮肤变黑?

　　一般怀孕以后的妇女由于体内内分泌的变化，雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱折处如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等处都有明显的颜色加深，而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，这种深色可能会持续一段时间。

产后变黑怎么办?

　　1、皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　2、疲劳也会使皮肤变黑，所以要特别注意睡眠充足。另外，还要经常参加运动。适度的运动不仅可以有效地消除精神紧张，还可将体内的盐分排出，可谓一举两得。

　　3.让皮肤变白，还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后，用含维生素C的面霜润肤，可使皮肤变得细腻润滑。皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。

　　4、使皮肤变黑的另一个原因是便秘。为了更有效地治疗便秘，可在每天早晨起床后喝一杯凉白开水和牛奶。

　　产后美白最安全也最营养的莫过于食疗方法了，小编为各位爱美的妈妈们制定了一周的美白食谱，帮助妈妈们7天大变样，从内到外白出来!