惊！男人也有更年期的烦恼

（图片来源于网络）

　　中医调治更年期综合征包括男性更年期综合征的方法很多，除了辨证论治，还可辨病论治;除了汤药煎剂，还有不少中成药也可供选用。

　　同时，在日常生活中，积极的预防和调养也十分重要。

　　1、生活调养：建立合理良好的生活方式，作息有度。

　　2、情志调养：保持平和豁达的心态，多参加有益的文体社交活动，培养乐观的情绪，这样既可活跃生活，又可增强体质、延缓衰老。

　　3、 运动调养：加强体育锻炼，坚持适量运功，增强体质，振奋精神，可改善更年期综合征的症状。切忌久坐不动(久坐不动易提前进入更年期)，过度肥胖也会使男性体内的雄激素水平降低而“早更”。

　　4、 饮食调养：饮食宜清淡(少油、少盐、少糖)，荤素适当，忌暴饮暴食，晚餐不要过饱。新鲜蔬菜是每天必不可少的主菜，适当增加富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等;豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还含有人体必须的微量元素。忌烟限酒也很重要，嗜烟酗酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。

　　5、防治慢性病：患有慢性疾病的男性(如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等)也易“早更”。 坚定治疗信心，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早诊早治。

　　6、 家庭和谐：家人、亲朋的关心和理解也很重要。更年期时虽然有些“作”，但家人协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，患者的情绪波动就不会太明显。

　　男人更年期跟女人生理期一样痛苦，唯有在大家都相互谅解，一起击退更年期烦恼！