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男人洗澡消除疲劳洗出健康

2012-02-24 09:33 胡洋 A+

  很多人知道去健身房健身,但很多人不知道其实男人们洗澡时也可以多做几个动作来健身。

男人洗澡消除疲劳洗出健康

图片来源于华盖创意

  下面提供几个方式仅供大家参考:

  一、疲劳时洗澡要常搓脸

  在疲劳时搓一搓脸精神是因为面部分布着不少表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次许多于3分钟就可以了。要注意的是40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。假使水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

  二、便秘的人想着揉肚子

  用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,这样可以治疗慢性便秘并防治痔疮。

  如果是神经性便秘,可以沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  如果是消化不良勤吸气,饭前30分钟入浴,泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,先用热水刺激胃部,等待身体温度上来后,再用热水在身体周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。

  而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

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