不走寻常路——反常态减肥法

　　6、雨中走

　　下雨时能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷。这也是有的人心情郁闷时，淋雨后就 会畅快很多的科学依据。

　　7、倒吊

　　美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸 腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，均取得满意疗效。

　　8、交替锻炼

　　这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动。“上下交替法” ，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺 交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

　　9、狂啸

　　狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊 气，临睡可喊出丹田的内蕴力。

　　10、饿透

　　俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一 天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“辟谷”，其实就是饥饿疗法。

　　上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身。