怕摔倒没人扶就去练习太极拳

　　太极拳有大功用

　　英国《每日邮报》近日报道，《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌危及生命。

　　香港理工大学的曾伟男博士及其同事以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。每组太极套路设计都有助于老人练习缓慢移动身体、转动头部和身体躯干，更加关注四肢动作，进而改善其协调能力。

　　练习太极拳掌控平衡

　　研究发现，练习太极拳的参试老人比参加器械运动的对比组老人平衡能力更好。因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作，头部反复运动也是太极拳的要素， 这都有助于刺激中枢前庭神经系统，从而改善平衡控制能力。曾伟男博士由此表示，太极拳是老年人(特别是视力不太好的老年人)的最佳运动，宅居老人尤其可以 经常打太极拳。