黄精滋阴
功效:可润肺止咳、滋补脾胃,具有凉润作用。
做法:较适合用于汤品,将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配温性、热性食物,如黄精鸡汤。
提醒:因性质寒凉,较适合燥热体质者。
食物属性表
★凉性:白萝卜、冬瓜、地瓜叶、百合、豆腐、鸭、蟹
★温性:红萝卜、油菜、芝麻、香菜、糯米、牛肉、鸡肉
★寒性:黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、海带、豆芽
★热性:辣椒、胡椒、羊肉、咖哩、腌渍品、任何熏炸食物
医师提醒
黄耆、枸杞、核桃、黄精这4种中药材,只要分别搭配适合属性的食材,四季都适合食用,可用来调养身体。
(图片来源于Pconline摄影部落)