【吃什么能长高】儿童增高补钙食谱_喝牛奶能长高吗

爸妈都希望自己的孩子长得更高。除了体育锻炼之外，正在长身体的孩子，还需要搭配均衡的营养饮食，才能让骨骼发育得更好。爸妈可以多给孩子喝牛奶、多吃胡萝卜、菠菜等食物，这些对孩子长高都是有帮助的。

6个月宝宝补钙

6个月宝宝开始断奶了，对奶粉中乳钙吸收较弱，但是6个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，因此需要另外服用易吸收的产品来补充钙物质，除了要让宝宝多吃富含钙的食物外，妈妈们还可以给宝宝服用钙片来补充钙物质。

7个月宝宝补钙

7个月宝宝开始断奶了，对奶粉中乳钙吸收较弱，但是7个月的宝宝就要长牙了，骨骼生长也很快，因此需要另外服用易吸收的产品来补充钙物质，除了要让宝宝多吃富含钙的食物外，妈妈们还可以给宝宝服用钙片或咀嚼片来补充钙。

8个月宝宝补钙

8个月的宝宝骨骼生长很快，乳牙萌出，而且爬行已经较灵活，每日需要钙量400毫克。8个月大的宝宝添加辅食可选的食物越来越多，除了要让宝宝多吃富含钙的食物外，妈妈们还可以给宝宝服用钙片或咀嚼片来补充钙。

9个月宝宝补钙

9个月的婴儿，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西，因此，9个月宝宝补钙食谱可以是白玉金银汤和龙须挂面汤等比较硬的东西。此外，妈妈们还可以通过带宝宝去晒太阳或者是补充维生素D来补充钙物质。

1岁宝宝补钙

宝宝1岁的时候，成人吃的食物宝宝差不多都可以吃了，只是烹调上需更软些和清淡些，因此，1岁宝宝补钙和成人补钙的方法差不多，都是通过食物获取为主，但是需注意，钙铁锌三者不能同时补充，否则会相互干扰，无法吸收。

3个月宝宝补钙

3个月宝宝补钙可以通过药物和食物来得到补充，但是宝宝补钙之前要先确定宝宝是否缺钙。宝宝缺钙的症状表现为不容易入睡；精神烦躁，对周围环境不感兴趣等。但是要确诊，建议还是到医院做一个微量元素检查。

4个月宝宝补钙

4个月宝宝补钙可以和补维生素D双管齐下。宝宝的胃肠道承受能力弱，因此，建议选择钙源好、吸收好，同时不刺激肠胃的专业婴儿钙制剂，L-左旋乳酸钙最佳，其次是乳酸钙，冲剂类更适宜宝宝吸收。

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