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2021/8/27 18:18:09 gzyzyg

怎样才能科学的孕妇补钙呢?钙尔奇能满足孕妇补钙需求吗?

网友回答
  • 2021/8/27伊平平

    孕期补钙是很重要的,平时要多吃奶制品、豆制品、鱼或者虾,注意饮食的合理搭配,保证每日摄入的营养均衡。 豆制品虽然是植物性食物,但也属于优质蛋白类,含钙比较多,鱼虾含钙量也比较高,对于胎儿的生长发育也是有好处的。 除了食物补钙,必要时还可以吃点钙片,多晒太阳,帮助钙质的吸收。 钙尔奇钙片是专门的孕妇钙片,多少也是有用的。但不全能够满足孕妇补钙的需求。
  • 2021/8/27水木清颜

    孕期不同,孕妇对钙的需要也是不同,所以,孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。
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