【维生素B6】维生素B6的作用及功能_维生素B6的副作用

维生素B6是一种水溶性维生素，是人体所必须的营养元素之一，参与多种代谢反应，缺乏维生素B6容易导致慢性病发生。人们能从日常饮食中补充维生素B6，富含维生素B6的食物有肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类以及花生。

【维生素B2】维生素B2的作用及功能_缺乏维生素B2的症状_维生素B2的食物

维生素B2在生长代谢中有重要作用，人体缺乏维生素B2，容易出现口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症，多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜橘子、柑等。

【维生素B族】b族维生素_维生素b族的作用_维生素b族的种类

维生素B是B族维生素的总称，它被人们所熟知的有维生素B1、维生素B2、维生素B12等人体所必须的九种水溶性维生素。维生素B族的主要食物来源有酵母、谷物、动物肝脏等，而维生素B族中人体所必须的每一个成员都发挥着不同的功效和作用。

【维生素b7】维生素b7的功效_维生素b7过量的危害_含维生素b7的食物

维生素B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物、脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。几乎所有食物中都包含维生素B7。凡事适度最佳，缺乏维生素B7和维生素B7过量都会我们的身体有所危害。

【维生素b12的作用及功能】维生素b12的作用_含维生素B12的食物

维生素b12的作用及功能主要有促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血；增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主。

【维生素b17】维生素b17的作用_含维生素b17的食物

维生素b17也叫苦杏仁苷，并不是B族维生素。维生素b17一般每天的摄取量是0.5-1.0g，摄入过多会出现维生素b17的副作用。苦杏仁苷类的物质本身无毒，但当它们被β-葡萄糖苷酶代谢分解后，就会产生有毒的氢氰酸。

【维生素B5】维生素B5的作用_含维生素B5的食物

维生素B5是人体必需的13种维生素之一，本文全面介绍维生素B5的作用、含有维生素B5的食物以及含有维生素B5的母婴产品。

【维生素B12】维生素B12的作用及功能_含维生素B12的食物

维生素B12是一种需要肠道分泌物的帮助才能被吸收的维生素，主要的生理功能是参与制造骨髓红细胞，以及防止大脑神经受到破坏，严重缺乏维生素可导致恶性贫血。人体所需的维生素B12主要来源于肉类。

宝宝补充维生素B3有哪些好处

维生素B3属于维生素B族，是人体不需要的维生素。日常生活中，家长应该适当给宝宝摄入富含维生素B3的食物，若宝宝体内缺少维生素B3就容易诱发炎症，可能会出现口角炎...

维生素b6功能与作用

人体所需的常量元素是比较多的，例如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等都是常见的，生活中很多人都饮食不均衡，导致维生素元素缺乏，从而引起一系列的生理疾病，维生素b6属于...

缺乏维生素b有什么症状

人体需要吸收营养才能正常运行，例如骨骼的发育需要钙、肌肉的生长需要蛋白质、维生素等多种元素，缺乏某一种元素都可能导致身体出现问题，维生素是身体需要的常量元素，那...

维生素B6治疗脱发吗

现代年轻人学习和工作压力非常大，常常熬夜和饮食不规律，容易出现各种健康问题。脱发是现代年轻人最大的困扰之一，每天早上梳头的时候看到满地的掉发，让人感到焦虑不已，...

宝宝缺维生素b1怎么补充

维生素是人体必需营养素之一，人体不能自行合成维生素，需要从饮食中摄入。维生素的种类有很多，维生素b1是比较常见的一种。宝宝的身体还在发育中，需要补充足够的营养才...

维生素b12功能与作用

维生素对我们身体的健康发挥了重大作用，如果缺少了维生素，我们的身体就容易出现各种各样的毛病。所以我们日常需要多补充一下维生素，但是维生素的种类也是多种多样的，不...

维生素b的作用及功能

从小家长们就会劝导孩子多吃点水果蔬菜，才能够补充维生素，因为维生素是人体自身无法合成的，需要通过食物进行补充。其中维生素分为了很多种，而维生素b就是其中一种，那...

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