核桃杂粮粥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

杂粮（花生、黑米、红豆混合） 50克

核桃 20克

大米 50克

冰糖 1茶匙

做法

1

准备食材：杂粮（花生、黑米、红豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

2

步骤1：将花生洗干净。

3

步骤2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。

4

步骤3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。

5

步骤4：大火煮开后，换成小火。

6

步骤5：然后放入核桃仁。

7

步骤6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。

8

步骤7：最后盛入碗中即可。