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全麦红枣饭
燕麦、荞麦等五谷杂粮，含有丰富的维生素B群、维生素E、钙等成分，可缓解情绪，并对夜间盗汗有一定的缓解作用。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 荞麦 30克
- 大麦 30克
- 燕麦 30克
- 小麦 30克
- 大米 1/2量杯
- 红枣 10颗
- 水 1.5量杯
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