空心菜汁
空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎。空心菜还含有大量的纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 空心菜 50克（可食部分，约半碗饭量）
- 水 200毫升
- 做法
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1
准备食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
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2
步骤1：将空心菜洗干净。
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3
步骤2：放到锅中。
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4
步骤3：加1杯水蒸煮。
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5
步骤4：煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。
- 烹饪小贴士
- 煮好的蔬菜汁要尽快食用，不要存放太久，以免变质。
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