花菜奶香土豆泥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 婴儿（7个月以上）
• 儿童

用料

土豆 3片

西兰花 2小朵

母乳或配方奶 适量

虾皮 适量

做法

1

准备食材：土豆3片、西兰花2个、母乳或配方奶粉适量、自制虾皮

2

步骤1：西兰花洗净掰成两小块。

3

步骤2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

4

步骤3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

5

步骤4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

6

步骤5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

7

步骤6：配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，加一点自制虾皮味精、两滴橄榄油搅拌一下。然后用道具挤到西兰花泥上。

烹饪小贴士

不要食用过多土豆。土豆吃多了容易胀气，因此，每次妈妈们给宝宝食用土豆泥的时候，要适量。