橙汁红薯泥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 婴儿（8个月以上）
• 儿童

用料

橙子 半个

红薯 30克

温开水 50毫升

做法

1

准备食材：红薯30g、鲜橙半个、温开水50毫升

2

步骤1：将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

3

步骤2：红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。

4

步骤3：把橙子对半切开。

5

步骤4：用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

6

步骤5：若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

7

步骤6：做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

烹饪小贴士

1、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得酸蚀口腔牙齿。
2、红薯是根茎类粗纤维食物，年幼的宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃多餐。