核桃玉米奶
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 玉米 2根
- 核桃 10个
- 牛奶 300毫升
- 水 200毫升
- 做法
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1
准备食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
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2
步骤1：玉米掰成玉米粒。
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3
步骤2：核桃剥壳，取出核桃仁。
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4
步骤3：玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。
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5
步骤4：将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。
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6
步骤5：加核桃碎即成。
- 烹饪小贴士
- 牛奶可以提升整体的香味，可以视实际情况将其换成清水。
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