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月子餐食谱及顺序
Q 有什么好的冬季坐月子食谱吗？我老妈准备来照顾我老婆坐月子，很担心饮食差异做的月子餐不投口啊。
Q 剖腹产后月子餐食谱有哪些？
A 剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。 第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。 第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。

Ross 资深编辑 怀孕频道

Q 冬天，给宝宝坐月子餐要注意什么？
A 我们常说“秋冬进补”，产妇在冬天坐月子时，主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生、黄豆等性质偏温的高蛋白食物。但要注意做法要以清炖、焖、水煮；不能煎炸，以免上火。

唐玲 营养师 中医科

Q 冬天该给产妇怎样做月子餐？
A 冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。

唐玲 营养师 中医科

Q 月子里吃完美的营养餐对孩子吃奶有影响吗
Q 剖腹产冬天坐月子能吃水果和蔬菜吗？坐月子食谱是什么？
Q 在冬天坐月子食谱方面有哪些需要注意的呢？
A 一般来说，产后妈妈在月子里不仅需要在身体上多加护理，饮食营养方面的调理也是非常重要。补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类。

冯力民 主任医师 妇科

Q 北方人在冬天坐月子吃什么东西好？有什么坐月子食谱？
A 建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要特别注意补充含铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

冯力民 主任医师 妇科

Q 有科学的月子餐食谱及顺序吗？
A 产后第一周，喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐，不能放醋，不能放酱油。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天要吃炒腰子。第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。

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Q 有剖腹产的月子餐食谱及顺序吗？
A 剖腹产术后的第一天，应该吃流质食物，比如：米粉、果汁、鱼塘、稀粥等。而且要少吃多餐，一天６－８次。剖腹产术后第二天，以半流质食物为主，一天４－５次。第三天就可以吃日常食品，一定要注重补充维生素、微量元素和蛋白质。

大连回忆

Q 产后一周的月子餐食谱及顺序是怎么样的？
A 产妇应该多喝水，尤其是在产后一周，因为要把恶露尽快的排出去。还有就是新妈妈产后比较虚弱，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，比如稀粥，米粉，蛋羹什么的。

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Q 母乳喂养，担心奶水不足，哪一家月子中心月子餐食谱好呀？
Q 南通月子餐吃什么？求月子中心食谱
A 这个我真答不上来，在庆颐月子中心的时候月子餐一天6顿，而且每天都不一样，真记不下来

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Q 上海42天月子餐食谱表格，谁知道的啊？
Q 上海月子餐食谱表图，求解答？
A 孕妈群里朋友一直强烈推荐玺玥的月子餐，于是就去体验了一下月子餐试吃，有西芹虾仁、水晶虾包，南瓜汤，味道很清淡，但是却很好吃，无论是饮食营养还是色彩搭配，玺玥都考虑的非常周全，而且使用热链配送技术，保证食品新鲜，健康，最大化的锁住营养。玺玥会给大家月子餐手册，介绍菜品和营养，让人知道为什么这样搭配。了解过后我知道玺玥月子餐菜品十分的丰富，营养也很全面，正好可以解决我月子期间，婆婆做菜难的问题，实在是最好的选择。

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Q 上海剖腹产月子餐食谱大全，谁知道？
Q 求剖腹产月子餐食谱？有推荐的吗
A 剖腹产以后，身体比较虚弱，鸡汤鱼汤的可以适量多吃，有利于身体迅速恢复，也有利于下奶的，同时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间。就可以的

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Q 有夏季月子餐食谱吗？
A 以一天为例：早餐可以选择红枣莲子粥，午餐可以做个鲫鱼汤，加样青菜，晚餐可以煲排骨山药汤，加青菜，正餐之间可以加餐，加餐可以用甜点，如酒酿圆子。产妇在坐月子的时候吃的食物一定要温补

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Q 月子餐第二周食谱具体是怎样的？
A 坐月子第二周主要是收缩内脏阶段，可以选择腰花、桂圆、薏米、黑米、糯米、红豆、排骨、时令素菜、猪肝、鱼、当归、香菇等食物来搭配菜肴，这些都是温补的食物，对调理内脏非常好

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Q 月子餐每天食谱是有哪些食物？
A 月子餐每天的食物里都应含丰富的蛋白质和钙

自由的燕子

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