怎么锻炼才能长高_快问精华问答

Q 孩子秋季怎么锻炼才能预防呼吸道疾病呢？

A 此外要重视体育锻炼。天气好时，多到户外运动，积极的体育锻炼可以增加肺活量和抵抗力。我们平均每天最好有30分钟甚至1个小时以上达到中等强度的体力活动。并要视温度增减衣物。

刘长伟 营养医师 临床营养科

Q 孙子快6岁了，不怎么长高，比同龄孩子都矮，小孩怎样才能长高？运动可以增高吗？最好的增高方法是什么？

Q 好喜欢龙凤胎，听说通过饮食和锻炼可以增加怀龙凤胎的机会，是吗？为什么？请问怎么样才能生龙凤胎？

A 目前没有证据标明通过饮食与锻炼可以增加龙凤胎的机会，没有有效的方法增加龙凤胎的发生率。双胎妊娠属于高危妊娠，不建议以双胎为母的进行干预。

陆杉 生殖中心主任 生殖中心

Q 我15岁男生，父母只有161和148。我3年都没有长了，3年我几乎天天打篮球，也不挑食。请问我怎么才能长高，

A :有一个未来身高的公式哦~ （父亲身高+母亲身高）乘以0.6 还是挺准的

左文莉 主任医师 妇产科

Q 怎么才能知道“宫颈糜烂”是不是很严重？怎么排查？得了宫颈糜烂是很严重的疾病吗？

Q 我想请教一下，怎么才能知道“宫颈糜烂”是不是很严重？

Q 该怎么才能训练让孩子独自睡觉呢？

Q 媳妇因为工作原因没法喂奶了，打算下个月人工喂养，要怎么做才能顺利让宝宝接受呢？

A 为了顺利进行人工喂养，在喂养过程中，妈妈要拿好奶瓶，让配方奶没过瓶颈，完全充满瓶嘴。这样可以防止婴儿吃奶时吸入空气。用奶嘴轻轻拨弄宝宝的下唇或面颊，可以激发觅食反射，让他张开嘴巴含住奶嘴。一旦将奶嘴含在嘴里，他就会自动开始吸吮和吞咽，这样宝宝就能很好地接受人工喂养了。

王旭峰 营养师

Q 秋天要怎么锻炼才能长高?

A 秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。

火热联系

Q 夏天要怎么锻炼才能长高?

A 夏天比较炎热，锻炼的时候小心中暑。游泳应该是不错的选择，多数孩子喜欢，也能使身体得到很好的舒展锻炼。打球的时间不要过长，尽量避免中午。另外爬山、慢跑、骑车、跳绳等都是可以的，看孩子自己的兴趣吧。晚上早点睡觉，多喝牛奶。

jrlkkk06

Q 冬天要怎么锻炼才能长高?

A 冬天运动量不要过大，主要还是以休息为主。适当出去滑冰、滑雪，都是不错的选择，孩子也玩得开心。在家里的话，跳跳绳，压压腿，拉伸一下筋骨都是可以的。冬天给他吃得好一点，补一补就好了，也要早点休息。

双鱼座宝宝

Q 春天要怎么锻炼才能长高?

A 平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。

旋风狂潮

Q 夏天要怎么锻炼才能长高?

A 夏天比较炎热，锻炼的时候小心中暑。游泳应该是不错的选择，多数孩子喜欢，也能使身体得到很好的舒展锻炼。打球的时间不要过长，尽量避免中午。另外爬山、慢跑、骑车、跳绳等都是可以的，看孩子自己的兴趣吧。晚上早点睡觉，多喝牛奶。

微笑的幸福

Q 春天要怎么锻炼才能长高?

A 平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。

惠子yang

Q 秋天要怎么锻炼才能长高?

A 秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。

Sunny020884

Q 怎么锻炼才能长高？

A 拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！

在我的怀里笑着

Q 冬天要怎么锻炼才能长高?

A 冬天运动量不要过大，主要还是以休息为主。适当出去滑冰、滑雪，都是不错的选择，孩子也玩得开心。在家里的话，跳跳绳，压压腿，拉伸一下筋骨都是可以的。冬天给他吃得好一点，补一补就好了，也要早点休息。

小草MTX

Q 怎么锻炼才能长高？

A 拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！

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Q 要怎么锻炼宝宝增强体质才能少生病宝宝查有支气管炎宝宝抵抗力差。

Q 要怎么锻炼宝宝增强体质才能少生病?

A 宝宝现在表达特别棒，学说话很快呢美赞臣蓝臻奶粉中含MFGM乳脂球膜是神经纤维的重要组分，营养成分更容易被宝宝接受，添加的乳铁蛋白能帮助宝宝建立自身抵抗力系统。