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产后恢复身材
Q 我现在有点过胖了。听说孕期体重过大危害多？产后身材很难恢复吗？会一直那么胖吗？孕期体重超标还有其他什么危害？
Q 医生，听说孕期体重增加超过20多公斤，产后身材很难恢复，会一直那么胖吗？怎么办？
Q 孕期体重增长标准是怎样的？我也很在乎自己的身材，很担心产后恢复不到从前，请问孕期体重增长标准是什么，怎样控制？
A 你好。良好的生活习惯，包括规律的作息，均衡的饮食以及适当的运动，不当可以帮助女性孕期体重的控制，还可以在产后有利于更快恢复身材。在孕早期和孕中期，建议每月体重增长1斤左右即可，孕晚期每月可以增长2斤左右。

宋鹤兰 主任医师 产科

Q 我产后的身材恢复的挺好的，就是肚子上的肉肉仍然松松跨块的，请问肚子上的皮肤如何才能恢复到以前那样紧致
Q 产后恢复身材的最佳时机是什么时候？哪些减肥方法适合产后哺乳期的妈妈呢？胖的快看不下去了！
A 其实对于产后恢复身材的最佳时机，这是要分开顺产和剖腹产来说的，一般顺产的，马上就可以使用收腹带，而剖腹产的，一般都需要在产后三个月后才进行，但紧身衣，最好还是不要穿。另外，可以适当做一些轻松的运动，这样也是可以帮助到恢复身材的。这些对于哺乳期的妈妈，都是非常适合的。

冯力民 主任医师 妇科

Q 标榜一个月恢复身材的产后速瘦方法是否可信？哪些产后瘦身方法是不可取的？
A 不是不可信，要看是哪一方面的减肥方式。其中产后节食方法和产后紧腹是不可取的，很多产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常常用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的，其实腹带打得太紧，会使盆腔血液运行不畅，容易引发痔疮和便秘等。

唐玲 执业医师 中医科

Q 产后吃什么身材恢复快，想赶紧瘦下来
A 调理肠道的代谢很重要，你可以吃燕之典的清体轻颜套装，这个有利于提高机体整体的代谢率，我靠吃这个14天就瘦了十来斤

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Q 美国Contigo康迪克运动吸管杯怎么样啊，产后身材恢复健身急用？
A 同意楼上，我刚买了一个Contigo康迪克运动吸管杯也是为了减肥健身用的，材质不用说一直是一线水平的，鸭嘴式的吸水口让人喝水都上瘾，能满足我的大运动量需求，满满补水力，颜值在线，和办公室好几个小姑娘都撞杯了，防漏做得好，上下班往包里一塞不要太方便啊。

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Q "担心产后身材恢复问题，北京月子中心产后瘦身哪一家好呀？ "
Q 产后怎样快速恢复身材？喝优博妈咪轻韵系列有帮助没？
A 这个奶粉营养挺丰富的，而且脂肪含量也降低了65%，对产后恢复身材有帮助的

赖畏凉兮

Q 产后胖了一圈，怎么减肥恢复身材？
A 赛金莲提醒可以从饮食和运动方面来注意。饮食尽量清淡，以软性食物为主。而且营养分配合理，避免一次性补太多营养，不利于身体恢复和吸收，运动可以配合提纲运动来护理身体。也可以配合赛金莲冷敷凝胶进行产后护理。

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Q 产后恢复身材燕之典哪个产品好
Q 产后吃什么恢复身材
A 产后可以做适当的运动来恢复身材，还有吃燕之典的清体轻颜，是专门产后的人群使用的，通过清体、调和、补养三步瘦的不用担心反弹

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Q 产后身材怎么才能恢复之前样？
A 其实要产后想要恢复好身材，你可以在产后多使用收腹带，还有就是在饮食方面可按照以下来进行：1、养成三正餐一定要吃的习惯。2、生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。3、改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。4、肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。5、油炸食品先去油炸面皮后再吃。6、浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。还有就是在日常生活中，你应多喝水，多去做运动，这都是非常有需要的。

鸣人八月

Q 产后瑜伽有助于恢复身材吗
A 可以的，多做瑜伽对帮助产后恢复身形，也可以有利于身体的健康，是非常好的一项运动，平时在家里也是可以做的，很方便。但是若是剖腹产的，一定要等伤口完成康复了，才做这项运动，会更加好。

小晴女

Q 想要尽快恢复身材，剖腹产的妈妈产后多久可以绑收腹带来瘦身呢？
A 剖腹产后一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不用让产妇这个时候使用收腹带的，因为局部血液循环不好再者增加腹腔粘连。不过当产妇要开始活动，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带。　　收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。

玲jie

Q 产后可以通过什么途径来恢复身材呢？
A 产后肥胖就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

糖糖宝贝你好

Q 请问产后怎样做才能恢复身材？
A 不需要等断奶后才减肥，在适度的饮食和运动，可以控制肥胖，不影响母乳。

静静0609

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