产后肥胖_快问精华问答

Q 产后减肥用什么方法好呢?产后肥胖超重都特别多,能不能在短时间减下来的呢?

Q 我应该是属于产后肥胖，在怀孕前是105斤1.55米，现在小孩已经三岁了，而我产后到现在一直都是14

A 您好，根据你的描述，你想吸脂减肥，我个人觉得你应该选择，运动减肥，和饮食减肥你可以跑步每天坚持，多吃水果蔬菜，晚上少吃些，过不了几个月你体重减了体质也好了，有不用花钱，何乐而不为呢。

宋鹤兰 主任医师 产科

Q 孕妈产后少吃什么才不会肥胖呢?

Q 生完孩子就一直比较肥胖，试过很多的减肥方法都没有效果。请教大家给我一些产后减肥的有效方法，最好是食疗方面的。

Q 产后的肥胖可以通过哪些方式来减肥呢？

A 产后肥胖就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 很多同事说产后肥胖的话可以去拔罐减肥，请问下真的有效吗？

A 有效，但是对不同的人效果也会不同，拔罐减肥的话应该是会有饮食的配合，在哺乳期的话最好还是不要，不要影响到宝宝的营养摄入。

思思may 怀孕频道

Q 我老婆产后一直肥胖不知是何情况

Q 我怀孕的时候体重增加很多了，现在生产完了还是很胖，肥胖的妈咪产后护理有哪些需要注意？

A 第一，如果产后身体健康，没有会阴破裂的产妇，可以提早活动，半个月后可以做些轻便的家务活，可以消化体内过多的脂肪和糖分；第二，在饮食方面，不要进食高脂肪食物，甜食要适当节制，多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果；第三，亲自哺乳宝宝，哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖；第四，可以做产后操减肥，在分娩7天以后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。

张家勇 主任医师 妇产科

Q 胖熊猫艾灸贴真的能帮助改善产后妈妈肥胖问题吗？

A 胖熊猫艾灸贴真的能帮助改善产后妈妈肥胖的问题，而且也是不用吃药不用锻炼的还特别的安全。

mb49785991

Q 产后肥胖要如何调理呢？

Q 自然分娩要怎么预防产后肥胖呢

Q 十分烦恼，身材肥胖，产后怎么瘦身？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

miranda7777

Q 产后肥胖，特别是肚子，要怎么减？

A 根据您的描述，一般女性都会遭遇到产后的减肚子的问题，这是因为在怀孕期间胖了太多，同时那些都是脂肪。三个月还没恢复也算是正常的。解决方法是要坚持用束腹带，没事蹲下来擦擦地板，这是很有效的。然后进行科学的母乳喂养，饮食也要科学，不要吃那些高脂肪的东西。

馨馨的淘气

Q 产后肥胖如何减肥

Q 产后全身肥胖要怎么减

A 第一，如果产后身体健康，没有会阴破裂的产妇，可以提早活动，半个月后可以做些轻便的家务活，可以消化体内过多的脂肪和糖分；第二，在饮食方面，不要进食高脂肪食物，甜食要适当节制，多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果；第三，亲自哺乳宝宝，哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖；第四，可以做产后操减肥，在分娩7天以后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。

务务123

Q 产后肥胖都被老公嫌弃了怎么办啊

A 第一，如果产后身体健康，没有会阴破裂的产妇，可以提早活动，半个月后可以做些轻便的家务活，可以消化体内过多的脂肪和糖分；第二，在饮食方面，不要进食高脂肪食物，甜食要适当节制，多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果；第三，亲自哺乳宝宝，哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖；第四，可以做产后操减肥，在分娩7天以后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。

Lin清清清

Q 产后肥胖怎么减啊？可以用什么产品？

A 你好，喝母乳导致宝宝肥胖的话妈妈在饮食上就要注意一点就好，不吃太油腻的和油炸的食物。最好多吃一些蔬菜水果，孩子太小也没办法给孩子减肥的，但没必要在饮食上控制。枕秃的话可以给孩子适当的补补钙，晒晒太阳，多喝水。

乖宝113

Q 母乳喂养能不能预防产后肥胖啊？还有怎么丰胸？

A 有一定的帮助。

瓶子Wing

Q 请问产后肥胖会不会有不好的影响？该怎么减肥？

A 产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

大眼蜜蜂

Q 请问产后肥胖该如何减肥？喝中药吗？

A 你好，如果孩子肥胖就要注意控制饮食，同时要进行适当的运动。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。辅食不要加太多高热量的食物，也不要一次性喂太多。

冉冉的春天