如果你是个喜欢带着宝宝一起出门的妈妈，请想象以下两种场景。

　　场景一：你带着宝贝出门，袋子里装的是：尿布、湿巾、奶粉、数支奶瓶、可能外加一个保温罐的温水。

　　场景二：带着宝贝出门，但袋子只装了几片尿布、湿巾外加一条亲密背巾。想想看，哪一种装备最能让你和宝宝享受快乐的亲子时光?相信你会同意，场景二的轻装备最为理想，事实上这也是多数母奶妈妈的体验，我们出门很方便，和宝宝在一起的每一刻都轻松又愉快。

　　克服户外哺乳的心理障碍

　　然而，对于新手母奶妈妈来说，带宝宝出门难免有许多顾虑，宝宝要吃奶怎么办?目的地会不会有干净独立的育婴室?虽然目前公共场合几乎都设有哺乳室，不过，母奶妈妈们请千万不要画地自限，认为自己必须窝在一个隐蔽的小空间才能哺乳。对许多经验老道的母奶妈妈们而言，只要有张舒适的小椅子，对她们来说就是一个适合哺乳的好地方;更老练的妈妈，甚至只需略微调整身上的背巾，把宝宝调到合适的角度，就能一边行走就能一边喂奶，旁人甚至完全不会察觉这位妈妈正在哺育她的孩子。

　　多一分准备　少一分不安

　　还是担心吗?我们鼓励妈妈参加母乳支持聚会，观察有经验的妈妈如何和宝宝互动，这些妈妈哺乳时的自信具有感染力，你会更有信心往外走出去。除了信心外，一些准备，像是简单合宜的衣物，也可帮助你在公共场合哺育你的宝宝等，立杆见影帮你解决哺乳难题。

　　什么样的衣着适合妈妈外出哺乳?纯棉、宽松、通风吸汗的衣服，就是不错的选择，怕曝光的话，可以加件宽松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的亲密背巾。目前针对母奶妈妈设计的商品还真不少，虽然不是母奶妈妈的必需品，但你不难找到一些哺乳衣、哺乳内衣等，这些服饰特殊设计的开口，增加了喂奶的隐蔽性，或许能减缓你在户外哺乳时的不安。