我家宝宝刚刚满月，我发现我的乳汁是清水奶，我担心宝宝光靠吃母乳不能吃饱。怎样判断母乳是否足够？马真妮(上海)

　　这位妈妈看到的清水奶可能是前奶，没有观察到后奶。乳汁的成分在每次喂奶时的前后是不一样的，前奶(每次哺乳开始的奶)含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，后奶 (每次哺乳结束的奶)含有较多脂肪，能量充足。

　　乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁开始分泌，吸吮的次数越多，产生的乳汁就越多。为了促使母亲的乳汁分泌得多，首先母亲应该注意摄取足够合理平衡的营养物质，多喝汤汁，心情愉快，休息得好，同时让宝宝多吸吮，尤其是在夜间。

　　当母亲奶量足够时，母亲有下奶的感觉。在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有能听得见的吞咽声音。宝宝吃奶后应该有满足感，如喂饱后他对你笑或者不哭了或者睡着了，说明宝宝吃饱了；如果吃奶后还哭闹(大小便除外)说明还没吃饱。

　　每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。母乳喂养的婴儿每天小便6～12次，大便1～4次，呈金黄色稠稠的，如果小便次数或量少就表示没吃饱。宝宝的体重增长在正常范围内，说明喂养没有问题。