在怀孕期间,孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道的肌肉会变得松弛,从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里,形成消化不良。如何有效应对孕期消化不良呢?小编给你推荐N款果汁!

  ▍孕早期消化不良食谱

孕期消化不良 清爽果汁帮到你

  菜谱一、奇异果西芹梨汁

  准备食材:奇异果2个、西芹30克、梨50克

  步骤1:西芹、奇异果、梨,切成小块。

  步骤2:将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中,倒入适量的凉开水。

  步骤3:如果觉得味道偏酸或偏苦,可以根据自己的口味调入蜂蜜。最后搅拌均匀即可。

  【菜谱点评】:奇异果维生素C含量高,西芹富含膳食纤维,梨有去火润燥的功效,建议饮用果汁的时候不要过滤,可以保留果蔬中的纤维,对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。

  菜谱二、柠檬汁

  准备食材:柠檬200克、水适量

  步骤1:将鲜柠檬洗净、切开。

  步骤2:将柠檬压榨取汁、用适温开水兑水稀释即可食用。

  【菜谱点评】:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。

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