今天我们要谈的，是夏天与喝水之间不得不说的故事。

　　夏天到了，防暑工作一旦开始，喝水问题就不得不提。就像男友关心女朋友的万年梗“多喝水”，消暑的重点也是“多喝水”，唯一不同的是，孕妈咪喝水消暑更讲究。

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　　▍夏天孕妈咪喝水，你得这样喝：

　　·适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。

　　·少量多次的喝，不能一次猛灌，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　·尽量避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

　　▍喝水最好养成规律，一天喝水时刻表如下：

　　7：30  起床先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒；

　　9：00  早餐过后，先给自己一杯至少250毫升的水；

　　11：00  补充流失的水分，放松紧张的工作情绪；

　　12：50  午餐后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能；

　　15：00  一杯白开水，补充水分，提神醒脑；

　　17：30  晚饭前再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食；

　　22：00  睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。