最近，怀孕的闺蜜老是向我抱怨，说嘴巴里老有酸水，每次吃完饭或者吃完甜食、水果之后，嘴巴里就泛酸，特郁闷，人家怀孕都是嗜酸，我怀孕反酸？！

　　怀孕初期除了容易犯呕、恶心以外，有些孕妈咪会出现没胃口、嘴里常流酸口水的现象，这有可能是胃酸过多造成的。孕妇胃酸过多，最好在日常饮食中多注意少吃多餐，特别是晚上不要吃得过饱，如果实在难受，可以在医生的建议下服用部分药物缓解。

　　一、改变饮食习惯

　　1.低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;

　　2.少食多餐;

　　3.吃慢点：在感觉饱了之前停止进食。

　　4.避免反酸的食物

　　留意下你的饮食，那些会加剧你反酸的食物尽量避免，不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料;柑橘类水果，比如橘子、柠檬;西红柿，以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

　　二、调整睡眠习惯

　　1. 抬高床头的高度 10～15 厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

　　2. 睡前 2～3 小时内不要吃东西。

　　3. 如果只是小睡一会的话，有反酸问题的人，在躺椅里睡会比床上睡要好。

　　三、着装要宽松适度

　　选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。

　　当然，如果出现以下情况时要及时就医，请医生帮助治疗：

　　1. 反酸的问题越来越严重;

　　2. 吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛;

　　3 服用药物两个星期后，反酸的问题也没见好转;

　　4. 反酸的问题影响到了你的日常工作、生活。

（图片来源：视觉中国）