产后退奶是每个哺乳妈妈必经的的经历,而退奶时不仅要考虑到宝宝的身体情况,还要注意乳房的护理工作。爱美是女性的天性,谁不想退奶后依然拥有丰满的胸型。合理有效的退奶的方式不但有助于新妈避免退奶乳房胀痛,溢奶等尴尬,还有助于还原美丽胸型。

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图片来源于太平洋亲子网

退奶小技巧get√

  ·掌控退奶时间

  当产后12个月左右时应及时退奶,选择婴儿奶粉喂养,否则,过度地付出会使妈咪的乳房产生疲惫,容易出现萎缩与下垂现象。

  ·循序渐进

  营养师李子说,乳汁的分泌是神经的刺激反应,当宝宝吸吮乳房时,会刺激妈咪脑下垂体的泌乳激素和催产素反射,进而分泌乳汁。宝宝吸吮的次数越多,乳汁就会越多,当妈咪有退奶需求时,可以通过逐渐的减少喂奶的次数,渐渐的达到退奶的目的。这样不仅容易断掉,而且对乳房也有好处:不会因为一下子断奶而使得乳房下垂。

  ·自然退奶为主

  营养师李子不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶,而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的,妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝母乳,改以婴儿配方奶粉代替,如此奶量自然就会逐渐减少,达到回奶效果。

  ·食物辅助退奶

  传统的饮食退奶法:有些食物会抑制乳汁分泌,帮助退奶,如韭菜麦芽等,在民间使用频率高,而且效果不错,倍受人们喜欢。在饮食上,要退奶的女性还应该注意,在退奶期间,要避免进食高蛋白的食物,一些可以催奶的食物也不要吃,如鸡汤、汤、猪脚等。

  ·借助外力

  产后妈妈若欲退奶,可穿合身或较紧的胸罩,来抑制乳汁分泌,来达到慢慢退奶的效果。同时合身的胸罩还能拖住乳房,预防退奶后乳房下垂的现象。

  ·维生素

  服用维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)

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