生完孩子胸部缩水，这是一件非常郁闷的事。乐观的妈妈会说：不打紧，孩子好什么都值得!但是，胸部缩水是必然的嘛?有什么方法可以避免呢?

　　在解决这个问题之前，我们要来看看是什么原因导致的胸部缩水，然后“对症下药”，才能“药到病除”。

　　曾经听到一个做模特的女性朋友说：“生娃后不会母乳喂养，因为担心像其他模特朋友一样，胸部下垂变型。”

　　大家说，会吗?小编有采访过几个要好的、已经当妈的朋友，50%的妈妈表示会有下垂，50%的妈妈说不会，还增大size呢!

　　So，母乳喂养会下垂，这个是因人而异的。但是可以肯定的是，如果这些错误你都犯过，那就不要怪胸部会下垂啦。

图片来源：视觉中国

　　原因1 错误的哺乳方式

　　错误的哺乳方式多种多样，在这里就不赘述了，我们来说说正确的姿势。

　　①喂奶姿势要摆好

　　妈妈保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线。

　　② 调整乳头形状

　　稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小。

　　③ “C”字形托乳，而非“剪刀”手

　　大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳。

　　④ 宝宝应尽量多地含到乳晕

　　把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。

　　小编贴士：

　　哺乳时，妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来，这样很可能弄伤乳头。最好等宝宝吃饱主动松开乳头。但如果真的需要，妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间，伸到宝宝嘴边，轻轻把乳头拉出来。

　　原因2 文胸不适合

　　大小合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。还有新妈为了方便给宝宝喂奶而不穿文胸，这样也会加速乳房的下垂。

　　这样选哺乳文胸，胸部不下垂：

　　1. 选择能覆盖住整个乳房外沿的文胸，不仅可以托起乳房，还可有效防止乳房下垂。

　　2. 佩戴时没有压抑感，肩带松紧度刚好。

　　3. 乳罩凸出部分间距适中，距离不可过远或过近。

　　原因3 节食减肥

　　产后变胖似乎是全民公敌，有些妈咪想打破这个魔咒，因此一生完就开始节食减肥。但是，减肥的最佳时间是产后6个月，且节食减肥是愚蠢的方法，不仅自己挨饿难受，效果也不咋地，还容易反弹。更重要的是，宝宝还要吃母乳啊，不吃东西怎么会产奶，奶水质量怎么保证，宝宝吃不好你不心疼吗?

　　而且小编还要告诉妈咪一个秘密：哺乳可是天底下最安全可靠的减肥办法。通过哺乳，可以加快新陈代谢，帮助消耗脂肪。研究表明，每天哺乳可以额外消耗500卡的热量。相当于跑步30分钟!坐着躺着喂奶就可以减肥，你不打算试一试吗?

　　其实，妈咪只是不希望产后就变成一个黄脸婆，希望还可以像孕前一样美美哒。确实，爱美是每个人的追求，即便是当妈之后，也不要因为育儿的操劳而放弃对美丽的追求。

　　但是我们要坚信，美丽不不是因为胸大胸小，而是因为自信而美丽。