网络时代,流行的减肥法络绎不绝,五花八门,实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼,别人用过的减肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云,乱试减肥法可能会让产后尚未恢复的身体变差。怎样的饮食减肥法适合自己呢?最恰当的方法无非就是根据自己的体质判断。所以,就话不多少啦,这就立马为不同体质的新妈妈们奉上减肥不同的节食方法。

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图片来源于华盖

肿虚胖型——节“味”

  肥胖的身材下可不一定都是肉肉哦,还有内分泌、新陈代谢慢等原因引起的虚胖,许多新妈妈们中可有不少人群处于肿状态,减肥难度可是非常大。

  特点:身体虚弱、胖得太快、怎么减都减不下

  饮食减肥法:

  你的节食对象是各类口味。由于水肿型身材的妈妈们多为虚胖,所以三餐饮食不是要特意减少,而是要控制住自己平时的贪食。那些香浓的食物往往是让你发胖的可行。所以记住要远离调味料,或是多糖、多盐、麻辣等重口味食品。效果绝对会比你特地减少饮食来得快。

  你的食物首选:水肿型身材选择食物有三个原则,一是能帮助你调节紊乱的荷尔蒙,二是减轻水肿,三是提高新陈代谢。所以拥有这些功效的含有维生素C维生素E和钼等营养元素的食物则可以帮助到你,例如冬瓜燕麦、花椰菜、柠檬水、苹果醋都是你的食谱中的好选择。

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