鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,红蒸鱼是孕期的一款好食谱。

红蒸鱼-孕期食谱

    主料:

    草鱼 400克   

    辅料:

    荸荠 25克  香菇(鲜) 50克  鸡蛋 200克   

    调料:

    胡椒粉 5克  盐 3克  大葱 5克

    制作工艺

    1. 荸荠洗净去皮切末;

    2. 将草鱼肉剁成茸,加入荸荠末、鸡蛋清、精盐、少许水搅匀成糊状;

    3. 香菇洗净,切成片;

    4. 锅内添水烧开,将鱼茸挤成丸子,逐个下锅内煮熟,加入香菇片、精盐、葱花、白胡椒粉即可。

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