山药是一种非常理想的丰胸减肥食品，同时又是一种高营养、低热量的食品，因为山药最大的特点是能供给人体大量的粘液蛋白。能有效防止心血管系统方面的脂肪沉积，避免多余脂肪。山药中含有足够的纤维，食用后易产生饱胀感，从而减少进食欲望，是一种天然的纤体美食佳品。

　　山药减肥食谱一：美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

　　温馨小提示：可依个人喜好斟量加糖与白开水

　　山药减肥食谱二：山药糖桂花

　　材料：红薯200克、山药200克、糖桂花少许

　　做法：红薯、山药去皮切成小条，上笼蒸30分钟，洒上糖桂花即可。

　　山药减肥食谱三、山药薏仁粥

　　材料：山药100克、大米100克、薏仁30克、枸杞10克、

　　做法：将山药去皮切成小块同所有材料一起放入锅中加适量水煮成粥即可。冬季吃山药减肥丰胸法!