食谱原料：

　　大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;素菜。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

　　2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。

　　3.再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

　　健康提示：

　　山药营养价值高，富含黏液蛋白、维生素及微量元素，有健脾补肺、益胃补肾等功效。该食谱美味营养，适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。

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