婴儿免疫系统尚未发育完全，直到4个月体内才开始合成免疫物质，所以，一到了季节转换、气候变化就很容易得病。其实，如果家长们能在宝宝的饮食上多花一些心思，选择合适的食材就能有助于宝宝提高免疫力。至于有哪些食物有助于增强免疫力呢?家长们必学哦。

　　蔬果：蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细。尤其红色果实（番茄、胡萝卜等）含有丰富番茄红素和胡萝卜素；水果含有丰富的维生素C。

　　菌菇：含有维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。如黑木耳含铁、钙量很高，常吃可帮助宝宝预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。

　　五谷：全谷类的胚芽含有丰富的维生素B和维生素C，这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。

　　酸奶：容易患胃肠道疾病的宝宝可以适当喝酸奶，酸奶中的益生菌可以调养肠胃，有利于提高身体抵抗力。（提醒：宝宝1周岁后才可开始适量添加酸奶、不宜过多。）

　　豆制品：大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、钙、锌等。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。

　　枣类：含有丰富的糖、钙、磷、铁、维生素C等大量的营养素；适用于脾胃虚弱、易感冒的宝宝。

　　所以，小宝宝要想体质好，就要日常的饮食做起，常吃这些有助于抵抗力的食物，宝宝身体能更健康。以下我们为妈妈们推荐两款营养辅食，可以增强宝宝免疫力。